Comment garder vos pieds en bonne santé, ainsi que des mythes et des faits sur nos pieds

Grâce aux baskets tendance, mes jours de pieds endoloris et irrités sont enfin terminés, et heureusement. Mais avant que cette tendance des chaussures confortables ne commence, je me souviens avoir expérimenté différentes façons de surmonter le fléau du port de talons, depuis l'ajout d'un insert de rembourrage dans les talons, enfiler des chaussures à enfiler confortables pendant mon trajet d'une heure pour me rendre au travail, puis me transformer en chaussures inconfortables. mais des talons dignes d'une entreprise pour appliquer une épaisse couche de lotion ou de vaseline sur mes pieds avant de serrer mes pieds malheureux dans ces talons vertigineux. Et si vous le demandez, ce qui précède n’a rien fait pour soulager la douleur, les courbatures et les ampoules à la fin de chaque journée avec des talons.

Les femmes ont quatre fois plus de problèmes de pieds que les hommes en raison du port de talons hauts. Selon Matthew Herd, directeur et podologue principal de My FootDr Singapore

Maintenant que je sais mieux et que je travaille dans une entreprise avec une culture de tenue de travail décontractée, je n'ai jamais regardé en arrière et j'aime plus que jamais mes baskets et mes chaussures de sport ! J'ai discuté avec un directeur et podologue principal, Matthew Herd, de My FootDr, qui a démystifié quelques mythes sur nos pieds et partagé des faits qui peuvent nous aider à mieux prendre soin de nos pieds.

Cela n’est vrai que parfois. Nos pieds sont conçus pour marcher sur des surfaces douces, naturelles et ondulées. Faire 5 000 à 10 000 pas par jour sur des surfaces planes ou dures non naturelles provoque un stress artificiel sur la structure de nos pieds. Et c’est précisément là que commencent les problèmes de pieds et de membres inférieurs. Aller pieds nus peut entraîner divers problèmes, allant des tensions et déchirures ligamentaires à la surcharge articulaire. Cela les expose également aux éléments et peut entraîner des coupures et des infections. Les chaussures protègent nos pieds.

Cela peut être très loin d’être le cas. Ce n’est pas parce que vous pouvez marcher qu’il n’y a pas de fracture. Les fractures se produisent sur un continuum, depuis les contusions osseuses à une extrémité et les fractures de stress jusqu'à une rupture complète à l'autre extrémité. Même avec une fracture complète, de nombreuses personnes peuvent encore marcher mais souffriront. Si vous pensez avoir une fracture au pied, il est essentiel de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement.

Ce n'est pas vrai. Une douleur au pied indique une pathologie sous-jacente qui signale que quelque chose est blessé. Cela pourrait être le signe d’une tension ou d’une déchirure ligamentaire ou d’une tension ou d’une déchirure tendineuse. Si elles ne sont pas traitées, ces blessures se détériorent généralement avec le temps et s'aggravent. Cela ressemble à une suspension à une corde d'escalade déchirée tandis que la déchirure de la corde s'aggrave. Si vous ressentez des douleurs aux pieds, il est essentiel de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement.

La pression exercée sur nos pieds dépasse notre poids corporel lorsque nous marchons. Lorsque l'on court, cela peut représenter trois à cinq fois notre poids corporel. Matthew Herd, directeur et podologue principal de My FootDr, Singapour

Le pied touche le sol jusqu'à 15 000 fois par jour, absorbant plus de 600 tonnes de force.

La distance que nous parcourons au cours d'une vie s'élève à plus de 160 000 km, soit plus de quatre fois la circonférence de la Terre.

Une étude* publiée dans le Journal of the American Podiatric Medical Association a révélé que la prévalence des problèmes de pieds dans les communautés de chasseurs-cueilleurs n'était que de 10 %, contre 80 % dans les sociétés industrialisées. Ce pourcentage varie selon les études mais varie de 3 % à 10 %. Les principales raisons sont l'environnement (doux et naturel vs dur/industrialisé) et les chaussures.

La pression exercée sur nos pieds dépasse notre poids corporel lorsque nous marchons. Cela peut représenter trois à cinq fois notre poids corporel lorsque nous courons.

75 % de la population développe des problèmes de pieds au cours de sa vie.

Les femmes ont quatre fois plus de problèmes de pieds que les hommes, et cela est attribué au fait de porter des talons hauts tout au long de leur vie.

Malgré tous les progrès récents et l’évolution constante de la science des chaussures de sport, 85 % des coureurs succomberont à une blessure chaque année.

60 à 80 % des personnes âgées souffrent de maladies courantes telles que des cors, des callosités et des déformations des orteils. La raison en est le temps que les personnes âgées ont passé à interagir avec le mauvais environnement (industrialisé ou naturel). N'oubliez pas que seuls 3 à 10 % des individus vivant dans les communautés de chasseurs-cueilleurs souffrent de problèmes de pieds, contre plus de 75 % dans les pays industrialisés.