Comment choisir les meilleures chaussures d'entraînement

Anne Taylor est une écrivaine titulaire d'un baccalauréat en journalisme et passionnée par la narration. Son travail a été publié sur divers sites Web, notamment Mental Floss et Well + Good, et elle a récemment publié son premier roman, What it Takes to Lose. Lorsqu'elle n'écrit pas, Anne adore voyager (19 pays et plus), passer du temps dehors et jouer avec son chien, Pepper. En savoir plus...

Choisir les bonnes chaussures est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour maximiser l’efficacité de votre routine d’entraînement. La bonne paire de chaussures peut fournir le soutien, la stabilité et l’amorti nécessaires pour vous aider à donner le meilleur de vous-même, tout en minimisant le risque de blessure. Que vous vous lanciez dans le cardio à haute intensité, l'haltérophilie ou le cyclisme, voici ce que vous devez savoir pour choisir les bonnes chaussures pour votre entraînement.

LifeSavvy s'est entretenu avec le Dr Shine John, DPM, FACFAS, pour en savoir plus.

Pratiquement chaque entraînement nécessite une bonne paire de chaussures. Il est difficile de sous-estimer à quel point il est important de mettre le bon équipement aux pieds.

"Des chaussures d'entraînement mal ajustées, inappropriées ou inappropriées peuvent provoquer des blessures, des fractures de stress ou des lésions des tissus mous de vos pieds", a déclaré le Dr John.

Bien qu'il puisse sembler intimidant de trouver la bonne paire de chaussures, vous pouvez suivre certaines directives pour vous assurer que vos pieds restent confortables et sécurisés. Voici quelques éléments à garder à l’esprit lors de l’achat de chaussures.

Ce sont quelques-unes des chaussures d’entraînement les plus populaires sur Amazon.

47,00 $ 70,00 $ Économisez 33 %

49,95 $70,00 $ Économisez 29 %

Le moyen le plus simple d’affiner vos options de chaussures est de prendre en compte les besoins spécifiques de votre programme d’entraînement. Différents types d'entraînement nécessitent différentes caractéristiques dans une chaussure pour garantir des performances et un confort optimaux, explique le Dr John. Chacune de ces séances d’entraînement nécessitera des chaussures uniques pour obtenir les meilleurs résultats.

Si vous prévoyez de courir beaucoup, l'amorti joue un rôle crucial pour réduire l'impact sur vos articulations et minimiser votre risque de blessure. Recherchez des chaussures offrant beaucoup de rembourrage dans la semelle intermédiaire pour offrir une conduite confortable et réactive. La hauteur de la chaussure, ou la différence de hauteur entre le talon et la pointe, doit également correspondre à votre style et à vos préférences de course.

Un autre facteur important à prendre en compte est le support de la voûte plantaire. Les personnes aux pieds plats peuvent avoir besoin de chaussures avec un soutien supplémentaire de la voûte plantaire, tandis que celles qui ont une voûte plantaire haute peuvent avoir besoin d'un amorti et d'une flexibilité supplémentaires. Trouver le bon équilibre de soutien de la voûte plantaire est essentiel pour prévenir l’inconfort et les blessures.

Brooks est une marque bien connue qui propose des chaussures pour la plupart des types de pieds.

69,95 $ 110,00 $ Économisez 36 %

Si vos entraînements tournent principalement autour de la marche, vous souhaiterez rechercher des chaussures offrant le bon équilibre entre flexibilité et stabilité. Le Dr John recommande des chaussures offrant un bon soutien du médio-pied et de la voûte plantaire, un bon amorti, une semelle plus ferme et une largeur adaptée à votre type de pied.

La flexibilité est importante car elle permet à vos pieds de bouger naturellement lorsque vous marchez. Recherchez des chaussures faites de matériaux doux et flexibles qui se plieront et bougeront avec vos pieds, ainsi que celles qui ont une semelle stable et une bonne traction pour vous garder au sol pendant que vous marchez. Des chaussures avec soutien de la voûte plantaire aideront à répartir votre poids uniformément et à prévenir l'inconfort ou la surpronation.

La sneaker la plus vendue de KURU avec une coupe athlétique et un design élégant.

160,00 $

Les chaussures de cyclisme sont un élément essentiel de l'équipement de tout cycliste, et choisir la bonne paire peut grandement améliorer votre expérience.

L’un des principaux avantages des bonnes chaussures de cyclisme réside dans leurs semelles rigides. Contrairement aux chaussures de sport classiques, les chaussures de cyclisme ont des semelles rigides qui assurent un transfert optimal de la puissance de vos jambes aux pédales de votre vélo. Cela signifie que chaque parcelle d’énergie que vous exercez sert directement à vous propulser vers l’avant.

Une autre caractéristique importante des chaussures de cyclisme est que certaines sont équipées de cale-pieds ou de pédales automatiques. Ces systèmes vous permettent de fixer solidement vos pieds aux pédales, offrant ainsi une connexion plus stable. Il est important de noter que même si les chaussures de cyclisme excellent en termes de performances sur le vélo, elles ne sont pas idéales pour la marche en raison de leur rigidité.